5 porad, jak być odpornym na gry hazardowe
Dość rzadko mówi się o tym, w jaki sposób uczestniczyć w losowych grach pieniężnych w bezpieczny sposób.
Postanowiliśmy to nadrobić i stworzyliśmy krótki poradnik dla tych, którzy chcą spróbować swego szczęścia w grach pieniężnych, a jednocześnie zależy im na tym, by uodpornić się wobec przyciągającej siły hazardu.
Jak nie uzależnić się od hazardu - pięć porad
Poznajcie pięć zasad, których przestrzeganie zwiększy wasze bezpieczeństwo w „starciu” z grami hazardowymi.
1. Traktuj grę jak zabawę, a nie walkę
Pamiętaj – grasz, żeby się rozerwać i dobrze bawić, a nie po to, by udowodnić komukolwiek, kim jesteś czy na co Cię stać. Typujesz zakład, bo to fajny sposób spędzania wolnego czasu. Dzięki temu rozwijasz swoją sportową wiedzę, masz ciekawe tematy do dyskusji z kolegami, a oglądanie meczu daje jeszcze więcej emocji – a przy okazji możesz coś wygrać. To jest zdrowe podejście do tego typu rozrywki.
2. Określ sobie jednoznaczne granice
Wyznacz limit pieniędzy, jakie możesz wydać podczas gry, albo określ, ile czasu chcesz na nią poświęcić. Gdy ten czas minie albo stracisz wyznaczoną wcześniej kwotę – zakończ rozgrywkę. To bezpieczne nastawienie. O co w tym chodzi? Wyobraź sobie, że idziesz do kina – wybierasz jeden seans, a pieniędzy wydajesz tyle co na bilet i popcorn. Nie siedzisz przecież w kinie cały dzień ani nie wykupujesz całej sali miejsc, prawda? Dokładnie tak samo podejdź do gier losowych i zakładów bukmacherskich. Jeśli grasz, by się dobrze bawić, celem jest zabawa, nie pieniądze czy wygrana.
3. Obstawiaj za takie stawki, na które Cię stać
Nie szarżuj. Nawet jeśli marzysz o wielkiej wygranej, nie warto wydawać wszystkich posiadanych pieniędzy na jedną rozgrywkę, bo wtedy łatwo wpaść w długi – a tego nie chcesz. Możesz obstawić zakład bukmacherski już za 2 czy za 5 zł – satysfakcja z tego, że dobrze wytypowałeś, będzie w przypadku wygranej taka sama, niezależnie od stawki. Jeśli zaś grasz przede wszystkim dla zysku, tym bardziej licz pieniądze i nie obstawiaj zbyt wysokich stawek – chodzi ci przecież o to, by mieć pieniądze, a nie by radzić sobie z ich brakiem.
4. Kontroluj swoje emocje
Obserwuj samego siebie. Pamiętaj, po co grasz – dla zabawy, dla rozrywki, czasem dla wygrania pieniędzy – i to jest w porządku. Ale gdy zaczynasz grać dla samej gry, gdy tracisz kontrolę nad swoimi zachowaniami, łamiesz zasady, które sam wcześniej ustaliłeś – zwolnij, przerwij rozgrywkę i daj sobie czas na refleksję. Odetchnij, zrób coś innego. Emocje są wielką siłą i pod ich wpływem często robimy rzeczy, których na spokojnie nigdy byśmy nie zrobili. To one sprawiają, że podczas zakupów wydajemy zbyt dużo, podejmujemy złe decyzje życiowe – oraz szarżujemy jako hazardziści. Pozwól sobie ochłonąć – dopiero wtedy zdecyduj, co zrobisz dalej.
5. Zwracaj uwagę na to, co mówią Twoi bliscy
Bliscy znają Cię najlepiej i mają na uwadze Twoje dobro. To oni najszybciej orientują się, czy granie wpływa na Twoje zachowanie – i w jaki sposób. Warto ich słuchać. Zwracaj też uwagę na to, co mówią o Twoim graniu współpracownicy. Jeśli i w pracy, i w domu wszystko jest w porządku, a Twoja ulubiona rozrywka jest źródłem przyjemności – grasz bezpiecznie.
Przyjrzyj się również, czy trudne sytuacje życiowe nie sprawiają, że siadasz do gry – mogłoby to oznaczać, że uciekasz w hazard od codziennych problemów, a to nie jest dobra droga. Życiowe sprawy rozwiązuj niezależnie od rozgrywek – a wtedy ze spokojem będziesz mógł obstawiać kolejne zakłady.
(na podst. portali: hazardziści.org i uzaleznieniabehawioralne.pl)
